Help! Ik zit in de Perimenopauze
De perimenopauze, ook wel de pre menopauze genoemd, is de… Lees verder »Help! Ik zit in de Perimenopauze
Word ik dik van stress?
Een vraag die ik vaak hoor in mijn praktijk.De meeste… Lees verder »Word ik dik van stress?
Hoe belangrijk is je Immuunsysteem
Het immuunsysteem, of ook wel ons afweersysteem, is het verdedigingssysteem… Lees verder »Hoe belangrijk is je Immuunsysteem
Hoe gezond zijn jouw cellen?
Celgezondheid en je vetzurenbalans Vet is altijd een beladen onderwerp.… Lees verder »Hoe gezond zijn jouw cellen?
Over menstruatie praat je niet!?
Veel vrouwen vinden het nog steeds een taboe om over… Lees verder »Over menstruatie praat je niet!?
Wat zijn hormoon verstorende stoffen
Hormonen hebben een belangrijke invloed op ons lichaam en het… Lees verder »Wat zijn hormoon verstorende stoffen
Waarom is bewegen zo gezond?
Ik hoor vaak om me heen dat men een hekel heeft aan sporten. Maar bewegen en/of sporten is dus heel belangrijk voor een gezonde leefstijl. Als je graag wil afvallen zal je best wat kilo’s kwijtraken als je weinig beweegt of niet sport. Maar bewegen heeft dus veel meer gezondheidseffecten dan alleen maar afvallen.
Van suikerverbranding naar vetverbranding!
Hoe ga je van suikerverbrander naar vetverbrander? Ons lichaam werkt… Lees verder »Van suikerverbranding naar vetverbranding!
Yoghurttaart met blauwe bessen
Deze heerlijke taart is gluten en lactose vrij. Lees hier hoe je de taart maakt. Lees meer…
Ontbijttaartjes
Met deze heerlijk “taartjes” heb je een goede start van je dag. Ook kun je deze taartjes maken als heerlijk tussendoortje. Lees hier meer hoe je ze maakt.
Gezondheid & vitamine D
Sinds de komst van het Coronavirus is er een run op dit supplement, omdat wetenschappelijk onderzoek aantoont dat het slikken van Vitamine D de kans op een besmetting verlaagt.
Bananencake
Een heerlijke gezonde cake. Lekker als verantwoord tussendoortje maar ook lekker als ontbijt.
Voeding
Volgens de Dikke Van Dale woordenboek betekent voedsel: alles wat mensen en dieren kunnen eten en drinken. Voedsel is erg belangrijk voor ons. Door eten of voedsel kunnen wij onszelf in leven houden en blijven doen wat we doen.
Water
Water is 1 van de belangrijkste dingen die een lichaam nodig heeft om te functioneren. Je lichaam heeft bijvoorbeeld water nodig om wateroplosbare vitamines te verwerken en daarnaast is het ook een gezonde dorstlesser.
Goede slaap
Naast gezonde voeding en voldoende beweging is ontspanning net zo belangrijk voor een gezonde leefstijl. Een goed nachtrust is daarom van essentieel belang. Maar hoeveel slaap hebben we nu eigenlijk nodig? En wordt je van te weinig slapen dik?
Een goede mindset is de sleutel tot succes
Wil je beter in je vel zitten? Dan denk je al snel aan sporten en voldoende rust maar gezond eten is ook belangrijk. Wat is gezond eten en hoe helpt het jou om je beter te voelen en hoe kun je gemakkelijker gezonde keuzes maken op het gebied van voeding waarbij je nog steeds ook lekker kunt eten?