Hoe gezond zijn jouw cellen?

Celgezondheid en je vetzurenbalans

Vet is altijd een beladen onderwerp. Maar als we beginnen met afvallen willen we vet ook als eerste kwijt raken. En daarom verwijderen alle vette voeding uit ons eetpatroon.
Waaronder dus ook de goede vetten Omega3 en Omega6.
Maar is dat wel zo verstandig?
Nee, want ons lichaam heeft ook vet nodig.
Vet is een belangrijke bron van energie voor je lichaam. We hebben vet nodig om bepaalde vitamines (A, D, E, K) op te nemen, en vet isoleert ons lichaam. En vanuit vet wordt cholesterol gemaakt wat de bron is voor de aanmaak van onze geslachtshormonen testosteron, oestrogeen en progesteron.

Al onze lichaamscellen hebben vetten nodig, maar dan hebben we wel het juiste balans nodig.
Onze hersenen bestaan voor 60% uit vet en ook daarom is het wel belangrijk dat er een goede aanvoer is van de goede vetten.
Als onze hersenen niet de goede voeding krijgen, hoe kunnen ze dan optimaal functioneren?
Ons huidige voeding is vaak gemanipuleerd en bevat veel te veel suikers en omega6 en te weinig omega3. Dus als de verhouding tussen deze belangrijke vetzuren niet in orde is leidt dit tot allerlei vage klachten.

De betekenis van verschillende soorten vet

Ons lichaam en hersenen hebben dus vetten nog om te functioneren.
Iedereen kent ze wel, transvetten, verzadigde vetten en onverzadigde vetten.
In onderstaand overzicht zie je per vetsoort waar het zich voornamelijk in bevindt en wat het met je gezondheid doet.

	Transvetten Kunstmatige hydrogenering bakvetten	Verzadigde vetten boterzuur, laurinezuur, mysterinezuur, palmitinezuur, stearinezuur	Onverzadigde vetten enkelvoudige en meervoudige vetten inclusief omega 3, 6 en 9
Voeding	cake, koek, gebak geharde oliën	rund, boter en reuzel.	amandelen, olijfolie, groenten en vis
Effecten	Verhoging LDL-cholesterol en velaging HDL- cholesterol	kan het LDL- cholesterol verhogen	een belangrijke voedings-bron voor het lichaam. Deze helpen tot het in stand brengen van een gezond cholesterolgehalte

De onverzadigde vetten zijn dus goed voor onze gezondheid.
Maar gek genoeg krijgen we vandaag de dag veel te veel transvetten en verzadigde vetten binnen via ons eetpatroon en leefstijl.
En veel te weinig van de onverzadigde vetzuren Omega3, Omega6 en Omega9.
Omega3 en Omega6 zijn essentiële vetzuren alleen kan ons lichaam ze niet zelf aanmaken en moeten ze dus uit voeding halen.

Omega 3 – 6 – 9

Omega 3 vetzuren zijn een groep meervoudige onverzadigde vetzuren.
De voordelen van Omega3 zijn o.a.:
– voorkomen van hart- en vaatziekten, artritis en depressies.
– verlagen het cholesterolgehalte in het bloed en zijn onder meer van belang voor de oogfunctie en de hersenstofwisseling.
Omega 3 vind je bijvoorbeeld in: lijnzaad, chiazaad, hennepzaad en ook in vette vissoorten.

Omega 6 Omega 6 is een zogenaamd meervoudig onverzadigd vetzuur, net als bijvoorbeeld omega 3. Er bestaan verschillende soorten omega 6, maar de bekendste is linolzuur.
Dit is een essentieel vetzuur, maar je lichaam kan het zelf niet aanmaken, dus je moet er via je voeding genoeg van binnen zien te krijgen.
Gezonde omega6 vind je terug in plantaardige voedingsmiddelen en plantaardige oliën.
Van Omega6 vetzuren zijn er ook de slechtere vetten en zorgen voor meer ontstekingen in het lichaam. De zogenoemde transvetten en zit in veel verpakte producten verwerkt.
Dit zijn eigenlijk de ongezonde vetten die je vindt in brood, koek, frituur en ander geproduceerde voeding.
Indien je dit regelmatig eet zonder Omega3 aan je menu toe te voegen, dan heb je een verstoorde vetzurenbalans.
Dit kan leiden tot gezondheidsproblemen, vage klachten of ziekten.

Omega 9 zit bijvoorbeeld in olijfolie en avocado en zijn ook gezonde vetten.

Hoe kom je weer in balans?

De meeste mensen krijgen te veel Omega6 binnen in plaats van Omega3.
Onze voeding is zoveel veranderd ten opzichte van onze voorvaderen.
Zij kregen de gelijke hoeveelheid Omega3 en Omega6 binnen met een ideaal van 1:1.
Maar vandaag de dag eet een gemiddeld persoon grote hoeveelheden Omega6 door plantaardige olie en gemoderniseerde bewerkte levensmiddelen en slechts enkele levensmiddelen hebben een hoog gehalte Omega3. Denk hierbij aan vette vis en traditioneel voedsel van het plantenrijk.

Tegenwoordig is het Europese gemiddelde 15:1 en 25:1 of zelfs hoger. Ons lichaam moet dus proberen om 25 keer meer Omega6 gelijktijdig af te breken dan Omega3.
Om voldoende Omega3 binnen te krijgen via je voeding, zou je dagelijks 4 in het wild gevangen haringen moeten eten. Ik ken niemand die dit dagelijks doet… jij wel?
Daarom wil ik je meer vertellen over de voordelen van Omega3 voor jouw gezondheid.

Waar zorgt omega3 nu voor in jouw lichaam?  

Welke gezondheidsvoordelen zijn toe te schrijven aan Omega3

Er zijn veel gezondheidsvoordelen toe te schrijven aan voldoende omega3 en een goede balans.
Ik noem er vijf:

Helpt tegen depressie en angst
Symptomen zijn: terneergeslagenheid, futloosheid en algehele lusteloosheid. Omega3 helpt bij de ondersteuning van depressie en angststoornissen. EPA blijft het effectiefst te zijn in het bestrijden van depressie.

Heeft positieve invloed op risico factoren voor hartziektes
kan de bloeddruk bij mensen met hoge bloeddruk verlagen.
Helpt het goede HDL-cholesterolniveau verhogen.
Voorkomt dat de bloedplaatjes samenklonteren.
Het verlaagt de productie van een aantal stoffen die bij een ontstekingsreactie vrij komen.

Kan de gezondheid van de ogen verbeteren
Omega3 is een belangrijke bouwstof voor het netvlies van de ogen met name DHA, het kan helpen bij het voorkomen van maculadegeneratie, wat vermindering van het gezichtsvermogen en blindheid kan veroorzaken.

Helpt ontstekingen tegengaan
Inmiddels is bekend dat ontstekingen, zeker langdurige, een bijdrage leveren aan vele Westerse ziekten. Omega3 zorgt ervoor dat deze ontstekingen voorkomen worden

Heeft een positieve werking op leeftijd gerelateerde geestelijke achteruitgang en Alzheimer bestrijden.

Het meest effectieve is dus om dagelijks meer Omega 3 binnen te krijgen door visolie te nemen. Helaas is de meeste vis tegenwoordig vergiftigd, waardoor de meeste visolie niet zo gezond is, maar eerder schadelijk.
Zorg dus voor een goede Omega3 visolie omdat je anders alsnog je lichaam vervuilt.
Ik werk met de visolie van Zinzino.
De visolie van Zinzino ondergaat een raffinageproces om alle schadelijke stoffen te verwijderen en zij voegen polyfenolen weer toe die nodig zijn om ons celmembraan te verzachten.

Test je vetzuren

Ervaar jij nu (hormonale) klachten, vermoeidheid, ontstekingen, regelmatig ziek zijn, geen concentratie, moeite met afvallen en zit je niet lekker in je vel? 
Test dan eens of jij een goede vetzurenbalans hebt én begin om een hoogwaardige dosis Omega3 te gebruiken.
Omdat Omega3 zo ontzettend belangrijk is ook voor onze hersenen, raad ik iedereen aan dit preventief te gebruiken. Het is ook zeker goed voor kinderen.

Neem vrijblijvend contact met mij op en ik adviseer jou welke producten bij je passen. Stuur een mail naar info@bodybalance033.nl en maak een afspraak.
Wil je weten of jouw vetzuren in balans zijn en wil je een vetzuren meting laten doen?
Klik dan op de button hieronder om de test aan te schaffen. Heb je hulp nodig dan help ik je graag.
Klik hier voor meer informatie over de Balance Test.

Als de testuitslag, na ongeveer 20 dagen, binnen is gaan we die online bespreken.
Mocht het zo zijn dat je wel in balans bent, en dus allemaal groene smileys hebt, dan krijg je de kosten van de test weer van mij terug.

Bron: https://www.zinzino.com/2007599914/NL/nl-NL