Insuline en Insulineresistentie
Insuline zorgt voor een stabiele bloedsuikerspiegel. Als je teveel en te vaak (snelle) koolhydraten eet loop je de kans om insulineresistent te worden. Wat de kans vergroot op dibetes typ2 Lees hier meer…
Manon
Yoghurttaart met blauwe bessen
Deze heerlijke taart is gluten en lactose vrij. Lees hier hoe je de taart maakt. Lees meer…
Het Immuunsysteem
Het immuunsysteem, of ook wel ons afweersysteem, is het verdedigingssysteem dat ons moet beschermen tegen ziekteverwekkers en lichaamsvreemde stoffen. Zie het maar als een onzichtbare muur die je beschermt en zorgt dat indringers buiten blijven. Lees hier verder…
Ontbijttaartjes
Met deze heerlijk “taartjes” heb je een goede start van je dag. Ook kun je deze taartjes maken als heerlijk tussendoortje. Lees hier meer hoe je ze maakt.
Gezondheid & vitamine D
Sinds de komst van het Coronavirus is er een run op dit supplement, omdat wetenschappelijk onderzoek aantoont dat het slikken van Vitamine D de kans op een besmetting verlaagt.
Stress & Gewicht
De meeste mensen denken dat je door stress afvalt. Jammer genoeg is dat maar bij 30% van de mensen zo. De anderen hebben mensen juist moeite om een gezond gewicht te houden. Het is dus een feit dat je van stress dik kunt worden. Maar hoe zit dat nu precies?
Bananencake
Een heerlijke gezonde cake. Lekker als verantwoord tussendoortje maar ook lekker als ontbijt.
Voeding
Volgens de Dikke Van Dale woordenboek betekent voedsel: alles wat mensen en dieren kunnen eten en drinken. Voedsel is erg belangrijk voor ons. Door eten of voedsel kunnen wij onszelf in leven houden en blijven doen wat we doen.
Water
Water is 1 van de belangrijkste dingen die een lichaam nodig heeft om te functioneren. Je lichaam heeft bijvoorbeeld water nodig om wateroplosbare vitamines te verwerken en daarnaast is het ook een gezonde dorstlesser.
Goede slaap
Naast gezonde voeding en voldoende beweging is ontspanning net zo belangrijk voor een gezonde leefstijl. Een goed nachtrust is daarom van essentieel belang. Maar hoeveel slaap hebben we nu eigenlijk nodig? En wordt je van te weinig slapen dik?
Een goede mindset is de sleutel tot succes
Wil je beter in je vel zitten? Dan denk je al snel aan sporten en voldoende rust maar gezond eten is ook belangrijk. Wat is gezond eten en hoe helpt het jou om je beter te voelen en hoe kun je gemakkelijker gezonde keuzes maken op het gebied van voeding waarbij je nog steeds ook lekker kunt eten?
Bewegen is gezond
Ik hoor vaak om me heen dat men een hekel heeft aan sporten. Maar bewegen en/of sporten is dus heel belangrijk voor een gezonde leefstijl. Als je graag wil afvallen zal je best wat kilo’s kwijtraken als je weinig beweegt of niet sport. Maar bewegen heeft dus veel meer gezondheidseffecten dan alleen maar afvallen.
5 tips om afvallen en eetbuien onder controle te krijgen
Ik hoor vaak om me heen dat het weer niet gelukt is om af te vallen. ‘Zie je wel ik hou het toch niet vol’ of ‘ik heb altijd zo’n honger als ik aan het lijnen ben.
Het aanleren van een gezond eetpatroon is het aanleren van een gezondere of ander leefstijl.