Help! Ik zit in de Perimenopauze
De perimenopauze, ook wel de pre menopauze genoemd, is de… Lees verder »Help! Ik zit in de Perimenopauze
De perimenopauze, ook wel de pre menopauze genoemd, is de… Lees verder »Help! Ik zit in de Perimenopauze
Het immuunsysteem, of ook wel ons afweersysteem, is het verdedigingssysteem… Lees verder »Hoe belangrijk is je Immuunsysteem
Celgezondheid en je vetzurenbalans Vet is altijd een beladen onderwerp.… Lees verder »Hoe gezond zijn jouw cellen?
Veel vrouwen vinden het nog steeds een taboe om over… Lees verder »Over menstruatie praat je niet!?
Ik hoor vaak om me heen dat men een hekel heeft aan sporten. Maar bewegen en/of sporten is dus heel belangrijk voor een gezonde leefstijl. Als je graag wil afvallen zal je best wat kilo’s kwijtraken als je weinig beweegt of niet sport. Maar bewegen heeft dus veel meer gezondheidseffecten dan alleen maar afvallen.
Volgens de Dikke Van Dale woordenboek betekent voedsel: alles wat mensen en dieren kunnen eten en drinken. Voedsel is erg belangrijk voor ons. Door eten of voedsel kunnen wij onszelf in leven houden en blijven doen wat we doen.
Water is 1 van de belangrijkste dingen die een lichaam nodig heeft om te functioneren. Je lichaam heeft bijvoorbeeld water nodig om wateroplosbare vitamines te verwerken en daarnaast is het ook een gezonde dorstlesser.
Naast gezonde voeding en voldoende beweging is ontspanning net zo belangrijk voor een gezonde leefstijl. Een goed nachtrust is daarom van essentieel belang. Maar hoeveel slaap hebben we nu eigenlijk nodig? En wordt je van te weinig slapen dik?
Wil je beter in je vel zitten? Dan denk je al snel aan sporten en voldoende rust maar gezond eten is ook belangrijk. Wat is gezond eten en hoe helpt het jou om je beter te voelen en hoe kun je gemakkelijker gezonde keuzes maken op het gebied van voeding waarbij je nog steeds ook lekker kunt eten?