Wil je beter in je vel zitten? Dan denk je al snel aan sporten en voldoende rust maar gezond eten is ook belangrijk. Wat is gezond eten en hoe helpt het jou om je beter te voelen en hoe kun je gemakkelijker gezonde keuzes maken op het gebied van voeding waarbij je nog steeds ook lekker kunt eten?
Ik hoor vaak om me heen dat men een hekel heeft aan sporten. Maar bewegen en/of sporten is dus heel belangrijk voor een gezonde leefstijl. Als je graag wil afvallen zal je best wat kilo’s kwijtraken als je weinig beweegt of niet sport. Maar bewegen heeft dus veel meer gezondheidseffecten dan alleen maar afvallen.
Ik hoor vaak om me heen dat het weer niet gelukt is om af te vallen. ‘Zie je wel ik hou het toch niet vol’ of ‘ik heb altijd zo’n honger als ik aan het lijnen ben.
Het aanleren van een gezond eetpatroon is het aanleren van een gezondere of ander leefstijl.