"Lekker in je vel"

Wie wil dat nou niet, weer lekker in je vel voelen!

Er zijn veel verschillende methodes om gewicht te verliezen. De meeste zijn gebaseerd op het weglaten van bepaalde voedingsmiddelen waardoor je dus een tekort creëert van bepaalde belangrijke voedingsstoffen. Dit geldt ook voor een eenzijdig voedingspatroon.

Door het tekort aan voedingsstoffen ontstaan er allerlei hormonale problemen en/of laaggradige ontstekingen.

Door opzoek te gaan naar een voor jou gezonde leefstijl zal je merken dat gewichtsverlies een logisch gevolg zal zijn.

Mijn begeleiding richt zich op 4 belangrijke pijlers voor een gezondere leefstijl:

 

Voeding – Beweging – Ontspanning – Motivatie

Lekker in je vel

We gaan aan de slag om weer een gezonde relatie op te bouwen met eten. Je leert hoe je je lichaam gaat voeden in plaats van vullen. Als je lichaam weer gevoed gaat worden zal je merken dat je je fitter en energieker gaat voelen.

Wat krijg je:

  • Gesprek n.a.v. het invullen van een vragenlijst en het bijhouden van een drie daagse foodlog.
  • Persoonlijk voedingsadvies met een compleet advies op het gebied van voeding & leefstijl.
  • 1 op 1 begeleiding & coaching in de praktijk.

 

Om je op de juiste weg te zetten gaan we kijken wat jouw lichaam nodig heeft voor een gezondere leefstijl. We gaan opzoek naar de juiste voedingsstoffen die je weer de juiste energie geven. Tijdens de begeleiding bekijken we je eetpatroon. Waar kunnen we eventuele verbeterpunten aanbrengen, voed je je lichaam of vul je het alleen maar. Met handige tips zetten we je eetpatroon weer op het goede spoor.

Meten = weten

Aan het begin van het traject meet ik je gewicht, spiermassa en vetpercentage. Om erachter te komen hoe het is gesteld met de gezondheid en doorlaatbaarheid van je cellen doen we ook een vetzuren meting. Met deze droge bloedtest meten we de verhouding van Omega3 en Omega6 in je cellen. Met deze gegevens gaan we van start.

Dit zijn de extra’s:

  • 9 modules & opdrachten voor meer inzicht in je eetgedrag.
  • E-books en extra informatie over o.a stress, slaap, water e.a.

Prijs: € 364*

   Totale duur: 12 – 24 weken

Benieuwd wat ik voor jou kan betekenen? Bel dan voor een gratis kennismakingsgesprek. 

Lekker in je vel Online

Heb je geen behoefte aan wekelijks bezoek aan mijn praktijk of woon je niet in de buurt van Amersfoort?

Wil je wel gebruik maken van mijn begeleiding? Dan kun je ook kiezen voor Online Begeleiding.

Wat krijg je:

  • Gesprek n.a.v. het invullen van een vragenlijst en het bijhouden van een drie daagse foodlog.
  • Persoonlijk voedingsadvies met een compleet advies op het gebied van voeding & leefstijl.
  •  9 modules & opdrachten voor meer inzicht in je eetgedrag.

 

In 9 weken leer je:

  • Stap-voor-stap je (eet)gedrag aanpassen
  • Je eigen dagmenu samenstellen zonder verboden producten.
  • Inzicht krijgen in valkuilen en denkfouten.
  • Bewuste keuzes maken op ieder moment, waar je ook bent.

 

Dit zijn de extra’s:

  • 4 x persoonlijke begeleiding via zoom
  • E-books en extra informatie over o.a. stress, slaap, water e.a.

Prijs: € 225

Totale duur: 9 weken

Benieuwd wat ik voor jou kan betekenen? Bel dan voor een gratis kennismakingsgesprek.