Meteen naar de inhoud

Hormonen

De sleutel van je gezondheid

Hormonen in balans

Hormonen spelen een belangrijke rol in onze gezondheid.
Al vanaf jongs af aan krijgen we te maken met hormoonschommelingen. Denk hierbij aan de pubertijd (jeugdpuistjes) maar ook als twintiger en dertiger. Bij het zwanger worden spelen hormonen ook een zeer belangrijke rol.
Na je de 35ste jaar verandert de samenstelling van de hormonen voorgoed. Vrouwelijke hormonen nemen af en komen ook niet meer terug. Dit noemen we ook wel de overgang.

Ook voor je 35ste jaar kun je hormonale problemen ervaren die je dagelijks leven behoorlijk in de war schoppen. Oorzaken hiervoor kunnen zijn,
Stress, Auto-Immuunziekte, ongezonde voeding en leefstijl, leverproblemen, instabiele bloedsuikerspiegel en leeftijd.

Herken je dit?

  • Stemmingswisselingen
  • Weinig energie
  • Moeite met afvallen
  • Regelmatig hoofdpijn of migraine
  • Rugpijn
  • Menstruatieklachten
  • Vermoeidheid
  • Verlaagd libido
  • Depressief
  • Prikkelbaarheid
  • Slaapproblemen
  • Moeite om zwanger te raken


De kans is groot dat je hormonen uit balans zijn.
Dat ze niet meer goed met elkaar samenwerken.
Dit zijn serieuze klachten waar vele vrouwen vandaag de dag dagelijks mee leven en denken dat dit ‘er bij hoort’.

De meeste vrouwen die bij mij hulp zoeken, hebben de oplossing daarvoor gezocht in chocolade, koffie en energiedrankjes.
Maar daar helpen we ons lijf natuurlijk niet mee, maar brengen we het alleen maar verder af van waar we naartoe willen.
Met als klap op de vuurpijl gewichtstoename.
Langzaam komt er een burn-out of bijnieruitputting in zicht. Maar de klachten lossen we dan vaak op met medicatie, maar we pakken niet de oorzaak aan.

Ga samenwerken met je hormonen,

krijg weer grip op je hormonen

HOE WERKT DE RESET JE HORMONEN METHODE?

Reset je hormonen in 10 stappen met de Reset je Hormonen methode.
Met behulp van de 10 stappen leer je hoe je hormonen in balans kunt krijgen en houden.
Het is geen ‘quick fix’ methode maar een andere levensstijl die bijdraagt aan het verbeteren van jouw hormonale balans.
Door je er van bewust te worden wat hormonen met je doen en hoe je die kunt beïnvloeden zal je weer lekker in je vel komen.

Dit kun je bereiken als je de 10 stappen doorloopt,

  • je voelt je energieker
  • je spijsvertering verbetert
  • je gaat lekkerder in je vel zitten en afvallen
  • je krijgt weer een normale cyclus
  • je voelt je ontspannen
  • je vruchtbaarheid verbetert
  • je krijgt meer focus
  • je gaat beter slapen
  • je libido verbetert
  • je krijgt inzicht wat voeding met je doet
  • je weet welke voeding/suppletie je kan inzetten om weer die vrolijke vrouw te worden
Werkboek RJH

Bij dit programma ontvang je een werkboek en receptenboek. Deze helpen je om jezelf een nieuwe leefstijl aan te leren en eigen te maken. In het werkboek leer je elke week alles over hormonen en in het receptenboek vind je een compleet weekmenu voor 10 weken met lekkere en makkelijke recepten inclusief boodschappenlijstjes.
Tijdens het Reset je Hormonen programma werken Francisca van den Berg en ik samen om jou een zo goed mogelijk resultaat te bieden en je optimaal te kunnen ondersteunen naar een hormonale balans.

Pakket 1

HORMONALE ANALYSE
97
  • Intake
  • Hormonale analyse
  • Foodlog van 3 dagen
  • Verslag en advies

Pakket 2

RESET JE HORMONEN ONLINE
397
  • 10 lessen in 10 weken voor een strak en gezond lichaam zonder te dieten
  • 10 complete weekmenu's met ontbijt, lunch en diner
  • Iedere week een kant-en-klare boodschappenlijst
  • Sportschemea, met videotutorials voor thuis van personal trainer Marcel Koehorst
  • Extra videolessen omtrent voeding, boodschappen doen etc.
  • Caochcalls 1x per week
  • Lifetime toegang tot de online acadeny
  • Persoonijke aandacht, Francisca geeft zelf antwoord op al je vragen in de besloten Facebook groep
  • BONUS: online koudetrainingen ademhaling
  • BONUS: Meditatie van Marja Bazuin
  • BONUS: Hoe wordt je een vetverbrander
  • BONUS: 3 daagse detox
  • NIEUW: WERKBOEK inclusief receptenboek

Pakket 3

RESET JE HORMONEN 1:1
647
  • 1:1 coaching
  • 4 afspraken in mijn praktijk of via ZOOM
  • Compleet werkboek met 10 lessen voor 10 weken
  • 10 complete weekmenu's voor ontbijt, lunch en diner
  • Tussentijds contact via whatapp/mail/telefoon voor vragen enondersteuning
  • Kant-en-klare boodschappenlijst voor ieder weekmenu
  • NIEUW: 1x een ontspanningsmassage van 60 minuteen t.w.v.€ 55
  • BONUS: Drie daagse detox

BOOST JE ENERGIE

Bewegen hoort bij een gezonde leefstijl. 
De één gaat graag naar de sportschool om zich daar volledig uit te leven en weer een ander sport graag alleen of met een personal trainer.
Als ik mijn klanten aanraadt om te gaan bewegen is het eerste wat ik hoor, “ik heb een hekel aan de sportschool”. Mijn antwoord is dan ook, “Ik zeg niet dat je naar een sportschool moet”. Je kunt ook gaan wandelen of fietsen.
Wandeltrainingen zijn een perfecte manier om in beweging te komen.

Onderzoeken van onder andere de Hersenstichting wijzen uit dat elke dag een wandeling van minimaal 30 minuten draagt al bij aan een gezonde leefstijl.
Wandelen heeft vele voordelen,

  • Gezond voor hart- en bloedvaten – 30 min. wandelen draagt bij aan een gezond hart en verlaagt de bloeddruk.
  • Goed voor de hersenen. Heeft een positief effect op je mentale gezondheid. Gelukshormonen serotonine en endorfine komen vrij die een natuurlijk medicijn zijn tegen angsten en depressies.
  • Zorgt voor een betere longinhoud.
  • Verlaagt de kans op diabetes
  • Goed voor de spijsvertering
  • Draagt bij aan meer energie
 
Manon Geijtenbeek wandelcoach

WAT IS JOUW RESULTAAT

Tijdens de wandelingen zal je merken dat je meer energie gaat ervaren. De spierversterkende oefeningen zorgen voor meer spieropbouw. De oefeningen worden steeds uitdagender en je zal merken dat het je steeds makkelijke af gaat.
De ademoefeningen zorgen ervoor dat je steeds meer uithoudingsvermogen krijgt en dat je hersenen en je lichaam steeds meer gaan samenwerken.
De korte meditatie oefeningen aan het eind van iedere training zorgen voor rust in je hoofd en stress vermindering.

De wandeltraining is o.a. een mooie aanvulling na het Reset je Hormonen traject.
De duur van de wandeling is 1,5 uur.
Iedere training zal een combinatie van een wandeling, spierversterkende oefeningen en ontspannings oefeningen.
De wandeltraining is te volgen in een groep van 8 vrouwen of 1 op 1.

Tijdens deze uniek manier van bewegen schenken we aandacht aan ademhaling en het samenwerken van je hormonen. Gaan we dieper in op de werking van de hormonen en hoe je de balans terug kunt vinden en behouden.
Maar ook is er ruimte voor ontspanningsoefeningen en kleine meditatie sessies. Zo leer je om rust te creëren in je hoofd. 
De wandeltraining vindt altijd plaats in de natuur en maken we ook gebruik van de natuur.

WAAR EN WANNEER

Vrijdag van 12.00 – 13.30 in Soest, Lage Vuursche, Baarn, Hilversum.
Maandag 10.00 – 11.30 in Amersfoort (diverse plekken)
Wanneer je je aanmeld voor de Hormoon Boost wandeling zal je worden toegevoegd aan de whatsapp groep. In de whatsapp groep maak ik de locatie bekend van de eerst volgende wandeling.

Komt de tijd je niet uit? Meld je dan wel aan. Ik plan regelmatig nieuwe tijden.

JOUW INVESTERING

Kennismaking 1ste wandeling
Wandeling 1x per week
Wandeling 2x per week

GRATIS
per maand € 25,-
per maand € 37,-

Neem contact op

  • Masseuse
  • Hormooncoach
  • Wandelcoach

Contactgegevens

Wervershoofstraat 313
3826 EM Amersfoort
06-46157101
info@bodybalance033.nl

©Bodybalance033.nl  |  Algemene voorwaarden   |  Privacy policy