Tijdens de wandelingen zal je merken dat je meer energie gaat ervaren. De spierversterkende oefeningen zorgen voor meer spieropbouw. De oefeningen worden steeds uitdagender en je zal merken dat het je steeds makkelijke af gaat.
De ademoefeningen zorgen ervoor dat je steeds meer uithoudingsvermogen krijgt en dat je hersenen en je lichaam steeds meer gaan samenwerken.
De korte meditatie oefeningen aan het eind van iedere training zorgen voor rust in je hoofd en stress vermindering.

De wandeltraining is o.a. een mooie aanvulling na het Reset je Hormonen traject.
De duur van de wandeling is 1,5 uur.
Iedere training zal een combinatie van een wandeling, spierversterkende oefeningen en ontspannings oefeningen.
De wandeltraining is te volgen in een groep van 8 vrouwen of 1 op 1.

Tijdens deze uniek manier van bewegen schenken we aandacht aan ademhaling en het samenwerken van je hormonen. Gaan we dieper in op de werking van de hormonen en hoe je de balans terug kunt vinden en behouden.
Maar ook is er ruimte voor ontspanningsoefeningen en kleine meditatie sessies. Zo leer je om rust te creëren in je hoofd. 
De wandeltraining vindt altijd plaats in de natuur en maken we ook gebruik van de natuur.