Ken je dat, de hele week voel je je fit en eet gezond. En dan komt het weekend. Dan moet die snack zeker wel bij dat wijntje of biertje.
Want dat is toch zo gezellig!
Dit zijn vaak de verhalen die ik hoor in mijn praktijk.
Toch is dit voor velen van ons niet vanzelfsprekend. Het kan ook meerdere oorzaken hebben als je even niet in balans bent.
Problemen op het werk, thuis loopt het niet lekker, je bent (chronisch) ziek, je zit psychisch in de knoop.
Allemaal redenen waardoor je niet lekker in je vel kunt zitten.
Als we het eens letterlijk nemen. Dat je niet lekker in je vel zit. Dat je niet blij en gelukkig bent met je gewicht.

Er zijn veel verschillende methodes om gewicht te verliezen.
De meeste zijn gebaseerd op het weglaten van bepaalde voedingsmiddelen waardoor je dus een tekort creëert van bepaalde belangrijke voedingsstoffen. Ze zullen je in eerste instantie zeker het resultaat geven waarom je er aan begonnen bent, gewicht verliezen.
Maar door het weglaten van bepaalde voedingstoffen, die ons lichaam wel nodig heeft, bouw je al snel tekorten op.
Door het tekort aan voedingsstoffen ontstaan er allerlei hormonale problemen en/of laaggradige ontstekingen.
Een dieet hou je ook maar een bepaalde tijd vol. De één wat langer dan de ander, maar het koekje, glas alcohol, snacks enz. blijven toch naar je glimlachen.
En uiteindelijk geef je eraan toe en ga je compleet los op al deze lekkere dingen.

Stop met (crash)diëten en ga op zoek naar een gezonde leefstijl.
Een gezonde leefstijl is een weg die voor jou prettig is. Zoek de balans in gezond eten en voldoende beweging.
Je zal merken dat als je de juiste manier gevonden hebt dat je ook niet meer iets hoeft “vol te houden”.
Door opzoek te gaan naar een voor jou gezonde leefstijl zal je merken dat gewichtsverlies een logisch gevolg zal zijn.